读书可以治病

李明田

记录着十九中历史的老朋友们你们好，承载着十九中未来的年轻朋友们你们好，尊敬的专家评委们你们好。

前不久，我班一学生突然得了病，我急忙查资料找专家，才知道该生得了支点缺失症。会诊后很快便把该同学的病治好。由此看来读书不仅可以治愚，而且可以治病。

经常看到这样的现象，有的同学一到考试便睡不着觉，有的干脆不参加考试，有的一考试手就发抖，诸如此类的问题都说明学生得了心理病。从最近读的一本书上我悟到以下几点：

一、怎样增强定力和抗干扰能力？（1）坐下之后，为使自己很快静下来，就要定时完成定量的任务，强迫自己，战胜自己。（2）要努力使思维被书上的知识所吸引，一旦你努力思考问题，就会淡化周围干扰你的声音。我们都有这种体会，极力想听到一个心上人的声音，注意力就十分集中，耳朵便处于封闭状态，这时即使有人大声叫，你也听不见。

二、怎样增强自信心？焦虑、紧张等心理压力很大程度上源于对自己的不自信。对这种病可采取以下措施：（1）自我激励，即每天写下自己的收获，来激励自己；（2）学会反思和总结，晚上躺在床上，反思一下今天所做的题那一题错了，错在那里。每天把所学的知识做一个总结，隔一段时间重新整理总结，把以前的总结整薄了，把以前的问题整没了。这样就使自己每天在充实中度过，考试时自信心自然就来了.俗话说艺高人胆大，说的就是这个道理。（3）当你不自信时，不仿闭上眼睛，全身放松，对自己说10遍，我能行。自信心往那一摆，立马每科多10分，不信你可以教学生试试。

三、以积极的心态面对失败，翻开成功者的人生经历你会发现，成功者之所以成功了，就是他做了失败者不敢做的事，他经受的磨难肯定比别人多。只要你坚信花谢了，还会有重开的时候，一千次的跌倒，只为一千零一次的爬起，只要你不怕失败，失败就只是成功的面具，失败一定会成为成功的催化剂。

四、学会自我心理调节（1）多与父母、老师、好友沟通，通过沟通，将紧张的情绪宣泄出去。（2）注意学习、生活的规律性，做到玩的时候拼命玩，学的时候拼命学，这样即可以锻练身体，又可以提高学习效率。

五、坦然面对困难，世界上最幸福的人有两种，一种是白痴，一种是绝顶聪明的人，学习不费吹灰之力。其余的人都是天生我才必做难。其实并非因事情难，我们不敢做，而是因我们不敢做，事情才变得艰难。只有蔑视困难，遇到困难时才能镇定自如。只要你积极看待失败与挫折，不怕困难，敢于向困难挑战，敢于拼命，上帝都为你让路。

这本书就是«中学生教育心理学»，是国内第一本以“教育心理学”为标志、探讨中学生有关学习、情感、心理现象和心理困惑的好书，特向您推介。